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Gâteau aux pommes et aux flocons d’avoine

Il y a beaucoup d’idées fausses et de rumeurs répandues de bouche à oreille que nous finissons par considérer comme vraies avant d’avoir personnellement fait un test, à tel point que vous vous surprendrez à réfléchir à deux fois avant de faire le pas suivant, même le plus évident. Et les gâteaux ont été écartés comme les méchants du corps sain. Les mesures prises sont très visibles, avec la réduction de la taille des gâteaux lors des grandes réceptions et des événements. C’est la raison pour laquelle les fêtes deviennent moins amusantes mais plus une occasion à laquelle nous sommes obligés de participer pour maintenir de bonnes relations. Mais les gâteaux, comme la plupart des choses figurant sur la liste des risques pour la santé, ne sont pas si mauvais pour la santé. En fait, les gâteaux sont bons pour la santé ; il faut en manger dans certaines limites. Si vous recherchez les meilleurs gâteaux d’anniversaire sains ou pour d’autres événements, alors vous êtes au bon endroit et au bon moment. Nous vous présentons ici les 10 meilleurs gâteaux sains à manger.

Il y a ces moments tristes où l’on voit des gens découper des morceaux de gâteau pour jeter les parties contenant du sucre. Vous pouvez éviter que ce triste événement ne se produise jamais en modifiant légèrement la recette du gâteau. Le gâteau, comme son nom l’indique “Ananas”, est un gâteau sucré. Il y a assez de douceur dans la partie gâteau, donc utilisez moins de sucre dans la crème fouettée et les autres ingrédients de finition du gâteau. Ainsi, avec un gâteau à l’ananas sans sucre, vous pouvez satisfaire votre envie de sucreries sans culpabilité avec ce gâteau sain.

Recette des gâteaux d’avoine

Ce gâteau aux pommes et aux flocons d’avoine pour un petit-déjeuner sain est super délicieux et une idée de petit-déjeuner facile à préparer que vous pouvez aussi partager avec vos enfants ! Cette recette de petit-déjeuner végétarien est similaire aux flocons d’avoine cuits, car elle est sans farine et sans sucre raffiné, mais elle est encore meilleure.

Ce gâteau aux pommes tout simple serait donc une excellente recette de petit-déjeuner en préparation de repas. Ou une recette de dessert. Croyez-le ou non, c’est comme le vin, le fromage et les immeubles – ça s’améliore avec l’âge. Eh bien, je suppose que c’est effectivement vrai pour certains bâtiments.

*Comme je n’avais plus de miel ni de sirop d’érable, la dernière fois, j’ai utilisé environ 3-4 cuillères à soupe de sucre brun foncé et c’était délicieux ! Assurez-vous de faire un rapide test de goût pour savoir si le gâteau est assez sucré pour vous. J’ai également utilisé un moule plus petit – c’est ce que vous voyez sur les photos.

Gâteau à la farine d’avoine sain

Vous voulez avoir votre gâteau et perdre du poids aussi ? Vous pouvez ! Il suffit de changer d’attitude. Une étude de 2014 publiée dans la revue Appetite a révélé que les participants qui associaient la consommation de gâteau au chocolat à la culpabilité perdaient moins de poids que ceux qui l’associaient à la fête.Ce sont des preuves scientifiques qui viennent étayer une approche de bon sens de la perte de poids qui fonctionne : Tout régime basé sur la privation est voué à l’échec. Même les souris savent qu’il faut descendre de cette roue. Une étude menée par des chercheurs de l’université de Princeton a révélé que des souris qui avaient accès à du sucre pendant 12 heures, puis en étaient privées pendant 12 heures, mangeaient progressivement plus chaque fois que le produit sucré redevenait disponible. Le fait est que le “strict et calculé” ne fonctionne tout simplement pas”, déclare le Dr Nina Savelle-Rocklin, psychanalyste, dans The Naughty Diet. “Nous ne sommes pas des robots. Nous sommes des corps, avec de vrais désirs et besoins qui évoluent constamment.”

Comment tricher peut vous aider à perdre du poids.De plus, des études montrent que le fait d’avoir un repas de triche occasionnel ou une friandise peut en fait vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids plus rapidement ! Un cheat meal peut stimuler le métabolisme en augmentant la leptine, l’hormone anti-faim qui envoie des messages de faim au corps. Lorsque votre corps détecte un déficit calorique, le taux de leptine diminue, ce qui incite le métabolisme à ralentir et à conserver l’énergie. En ajoutant un repas ou une friandise riche en calories, on fait croire à l’organisme que la nourriture est abondante et qu’il n’y a pas de mal à brûler les graisses stockées.Comment vaincre la culpabilité alimentaire.

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Dans la plupart des recettes de gâteau aux marguerites, le fond est un gâteau de base à la vanille, mais j’ai décidé d’opter pour une variante à l’avoine. Les flocons d’avoine humidifiés ajoutent une saveur de noix et une texture moelleuse à la tendre mie.

Pour que tout soit dans un seul bol, faites ramollir les flocons d’avoine dans de l’eau bouillante (et un peu de lait pour plus de richesse) dans un grand bol pendant environ 20 minutes, puis incorporez le reste des ingrédients. Pendant que le gâteau cuit, utilisez le même bol pour mélanger les ingrédients de la garniture. Ce gâteau sucré, humide et réconfortant, est vraiment délicieux et ne vous demandera pas de faire des efforts pour l’obtenir.